Аквааэробика — занятия аэробикой в воде, это выполнение любых аэробных упражнений в неглубокой воде, например, в бассейне.
Занятия аэробикой в воде проводятся по тем же принципам, что и на суше. Цель – поднять частоту пульса и удерживать ее на определенном уровне по крайней мере 20 минут. Современные занятия аквааэробикой включают в себя много интересных техник, таких как ходьба, бег в бассейне, прыжки. При этом может применяться и специальная экипировка: водные гантели, утяжелители для увеличения сопротивления воды и т.д.
Вода плотнее воздуха и создает в 12 раз большее сопротивление. Постоянные движения в воде во время занятий заставляют воду перемещаться, создавать противодействие, что делает упражнения более тяжелыми. Однако, при этом сжигается больше калорий и накачиваются мышцы.
Главным преимуществом аквааэробики можно назвать то, что занятия в воде более просты и безопасны, чем на суше. Они помогают избежать перегрузки суставов и мышц, так как около 90% веса тела удерживается водой. Занятия аэробикой в воде более комфортны, чем на суше, потому что во время тренировок вода постоянно охлаждает тело.
Аквааэробика помогают сжигать жир и укрепляет организм. Постоянные занятия аквааэробикой отлично подходят для новичков в фитнесе, которые хотят похудеть, стать более сильными и гибкими. Наш комплекс предлагает занятия по аквааэробике в группах под руководством высокопрофессиональных инструкторов.
Уважаемые посетители спорткомплекса!
Узнать подробную информацию
(что входит в занятия, времени и стоимости занятий, работе тренеров и т.д.)
Вы можете, позвонив по телефону 362-31-59.